Nagrodę przyznało dziennikarce "Wyborczej" Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego.
Niedawno poproszono mnie o ocenę kanałów popularnonaukowych na YouTubie. Miałam zwrócić uwagę na pomysł, jakość merytoryczną, realizację i potencjał. Oczywiście, autorskie programy w sieci to zupełnie nie to samo co kreskówka, ale od razu przypomniałam sobie, co akurat mnie utwierdziło w przekonaniu, że nauka jest fajna. Francuski serial "Było sobie życie".
Uczeni ze Szkoły Medycznej Harvarda odkryli kolejne pokrętło zegara biologicznego. Jest nim nie tylko światło, lecz także aktywność fizyczna. Ćwicząc, możemy dłużej mieć wpływ na pracę naszego wewnętrznego zegara, a co za tym idzie, na własne zdrowie
Superfoods, czyli superjedzenie, które ma wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Co roku pojawiają się nowinki, które mają nam pomóc w walce z rakiem, obniżoną odpornością czy nadwagą. Problemem jest ich cena. Czy trzeba wydawać wiele, by jeść zdrowo?
Czy naprawdę śmiech to zdrowie? Ile prawdy jest w tym powiedzeniu? Uśmiech na twarzy drugiego człowieka zawsze powoduje w nas pozytywne emocje. Choć jak pisze Margit Kossobudzka jest też naszym ewolucyjnym oszustwem, ponieważ zdarza nam się przywoływać sztuczny uśmiech, by zadowolić innych lub aby uniknąć konfliktu. Prawdziwy i szczery uśmiech - nazywany przez psychologów uśmiechem Duchenne'a - angażuje mięśnie wokół oczu, a to powoduje, że nasze policzki unoszą się do góry. Dlaczego warto się śmiać? Przede wszystkim dlatego, aby poprawić swój nastrój. Uśmiechanie działa jak włącznik dobrego humoru. Badania pokazują, że ludzie nader często uśmiechają się sami do siebie, żeby poprawić sobie nastrój. Śmiech pobudza ciało do produkcji naturalnych związków przeciwbólowych. Śmiech poprzez pobudzanie krążenia pomaga mięśniom w rozkurczeniu się. To prowadzi do złagodzenia napięcia, bólu i usztywnienia mięśni bez sięgania za każdym razem po tabletki. Zwiększa produkcję endorfin przez mózg - naszych naturalnych opioidów, które powodują, że mamy dobry nastrój i zmniejszone odczuwanie bólu. Powoduje, że poprawia się krążenie, co oznacza że jesteśmy bardziej dotlenieni i lepiej pracuje nasze serce, płuca i mięśnie. Pomaga w walce z jedną najczęstszych naszych chorób cywilizacyjnych: depresją. Śmiech może złagodzić jej objawy, obniżyć niepokój, co przekłada się na cofanie się objawów. Sprawdź w naszym materiale jakie jeszcze właściwości ma śmiech i przeczytaj więcej w artykule Margit Kossobudzkiej
Nie lekceważ migreny. Napady bólu mogą zostawiać ślady w mózgu, których znaczenia dziś jeszcze nie rozumiemy. Być może sprawiają, że migrenicy są bardziej podatni na choroby
Już prawie co piąte dziecko w Polsce cierpi na katar alergiczny, a na astmę - co dziesiąty 13-14-latek. Chorują też dorośli. Również ci, którzy wcześniej nie mieli takich dolegliwości. Jak rozpoznać alergię? I jak z nią skutecznie walczyć?
Mam doskonałe geny, jeśli chodzi o sylwetkę. Mogę ją zachować bez specjalnego wysiłku fizycznego. Ale nie dla mnie kawa i muszę uważać na cholesterol. Jak określa się profil genetyczny?
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
