Głodówka w opinii wielu osób leczy i jest korzystna dla zdrowia. Pozwala nabrać energii, odnowić siły witalne, wzmocnić system odpornościowy, a przede wszystkim oczyścić organizm z toksyn. To nieprawda.
Osoby, które chcą rzucić palenie, boją się, że bez papierosów przytyją. Ekstra kilogramy to jeden z głównych powodów powrotu do nałogu. Część palaczy z nadwagą planuje więc, że najpierw zajmie się odchudzaniem. To też nie jest łatwe, więc niewielu przechodzi do drugiego etapu. Jaka strategia daje największe szanse na osiągnięcie celu?
Schudnąć jest prościej, niż utrzymać nową, niższą wagę. Jak uniknąć efektu jo-jo bez nerwowego pilnowania kalorii? Radzi nasz ekspert Konrad Gaca.
Co wspomaga odchudzanie? Liczne dobre mikroby pomagają nam strawić kolację, a nawet zużyją jej część, by przeżyć. To pomaga zachować linię. Głodówki, celowe biegunki, płukanie jelit czy diety eliminacyjne niszczą nasze dobre bakterie. Rozmowa z dr. n. med. Pawłem Grzesiowskim* wakcynologiem i pediatrą, specjalistą od przeszczepów flory jelitowej
Odpowiada dr n. med. Magdalena Białkowska*, lekarz i dietetyk
Różne warianty genów powodują, że jedni tyją po węglowodanach, inni po tłuszczach. To dość istotna informacja, czy lepiej dietę oprzeć na kaszach, ryżu, makaronie, czy raczej dodać sobie białka. Łatwiej schudnąć, gdy wiesz więcej o swoim DNA.
Nie dopinasz spodni z zeszłego roku? Lekarz kazał ci pozbyć się brzucha? A może chcesz lepiej się czuć na plaży? Zobacz, co zrobić, by zdrowo schudnąć.
Możesz zjeść jajecznicę na maśle, ale zrezygnuj z cukru i przetworzonej żywności - radzi James Duigan, dietetyk i trener supermodelek.
Mam doskonałe geny, jeśli chodzi o sylwetkę. Mogę ją zachować bez specjalnego wysiłku fizycznego. Ale nie dla mnie kawa i muszę uważać na cholesterol. Jak określa się profil genetyczny?
Na początek poszukaj kartki papieru i długopisu
Jak ma się do tego soylent - teoretycznie - fenomenalne źródło taniego i zdrowego pożywienia. Choć bądźmy szczerzy, niespecjalnie zachęcające do konsumpcji.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
