W tkance tłuszczowej są geny zegara biologicznego związane z insuliną. Jeśli nie działają prawidłowo, grozi nam insulinooporność. A przez nią rośnie ryzyko wielu chorób.
Insulinooporność, cukrzyca typu 2. Coraz więcej osób ma problem z utrzymaniem prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Ale są sposoby, żeby temu zapobiegać.
Śniadanie z węglowodanów oznacza mniej dostępnej energii. To niejedyny mit, który obala Glukozowa Królowa. Znacie powiedzenie, że "śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia"? To prawda, ale z innego powodu, niż sądzicie, pisze autorka książki "Glukozowa rewolucja".
Pomaga nam przy tej przypadłości przestrzeganie regularności posiłków, bez podjadania. I obecność dobrych bakterii w jelitach. Co lubią jeść dobre mikroby?
- Przed przyrostem masy ciała, otyłością i związaną z nią insulinoopornością można się częściowo chronić dzięki zdrowym nawykom - mówi dr Luiza Napiórkowska, specjalistka endokrynologii, diabetologii i chorób wewnętrznych, autorka książki "Insulinooporność - młodsza siostra otyłości".
Przewlekłe zmęczenie, senność po posiłkach, apetyt na słodycze - to objawy insulinooporności. Jak jeść i się ruszać, by mieć więcej energii? To temat najnowszego odcinka podcastu Zdrowa rozmowa.
Hashimoto zwykle tli się już przez dłuższy czas przed diagnozą, ale objawy są na tyle dyskretne, że długo mogą pozostać niezauważone. Fragment książki Kasi Dziurskiej "Moje życie z hashimoto i SIBO".
"Dla insulinooporności charakterystyczny jest brak energii, zwłaszcza o poranku, i senność poposiłkowa. Często pojawiają się objawy maskulinizacji: nadmierne owłosienie, trądzik, zmiana barwy głosu na bardziej męską i łysienie, oraz zaburzenia miesiączkowania i zmniejszenie gruczołów sutkowych". Rozmowa z Michałem Lisem, specjalistą chorób wewnętrznych i endokrynologiem.
Ponad połowa pacjentek z zespołem policystycznych jajników (PCOS) boryka się z nadwagą, otyłością oraz zaburzeniami metabolicznymi - mówi prof. dr hab. med. Beata Banaszewska, specjalistka ginekologii i położnictwa oraz endokrynologii ginekologicznej i rozrodczości.
Insulinooporność może prowadzić do gromadzenia tłuszczu w mięśniach, wątrobie i komórkach beta trzustki. Prowadzi też u kobiet do rozwoju zespołu policystycznych jajników, bolesnych i nieregularnych miesiączek; u mężczyzn do zbyt niskiego poziom testosteronu, depresji.
Po menopauzie tłuszcz "wędruje" z ud i bioder wyżej, umiejscawia się wokół brzucha, na ramionach. Dlaczego tak jest i czym to grozi?
Najczęstszą formą insulinooporności są problemy z kontrolą wagi. A także uczucie braku energii, zmęczenie, sen, po którym rano nie czujemy się wypoczęci, senność w ciągu dnia lub po jedzeniu, nagła ochota na słodkie smaki, miłość do słodyczy, jedzenie szybkie, kompulsywne - mówi dr n. med. Jakub Bukowczan, endokrynolog, diabetolog.
Insulinooporność najczęściej zaczyna się od otyłości. Potem może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, chorób układu sercowo-naczyniowego i raka jelita grubego. Jak się jej przeciwstawić?
Stan przedcukrzycowy ma często charakter odwracalny. Jeśli potraktujemy swoje wyniki badań poważnie, możemy na lata odsunąć od siebie rozwój cukrzycy, a możliwe, że całkiem go uniknąć. Warto więc sprawdzić, czy nie mamy stanu przedcukrzycowego.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
