odpoczynek

• Dlaczego jesteśmy permanentnie zmęczeni? "Zazwyczaj popełniamy te same grzechy główne"

  Zdrowie psychiczne

  Anna Kalita

  Jeśli chcemy w końcu poczuć, że możemy wszystko to - jak mówi Joanna Heidtman - musimy w końcu przerwać błędne koło zmęczenia, w które sami weszliśmy. "Nic nam nie pomoże przesiadywanie na macie w pozycji lotosu, jeśli regularnie popełniamy te wszystkie grzechy". Jakie? Lista na szczęście jest krótka.

  07.08.2026 | 11:41

  odpoczynek

  stres

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Dr Monika Czerska: Spokojny sen i ciało wolne od ciągłego alarmu stały się współczesnym luksusem

  Zdrowie

  Magdalena Wojciechowska

  - W gabinecie słyszę historie o bezsenności, migrenach, kołataniu serca, lęku i życiu w nieustannej gotowości. Widzę piękne, zadbane, odnoszące sukcesy kobiety, które od dawna nie miały chwili odpoczynku - mówi Magdalenie Wojciechowskiej dr n. med. Monika Czerska, specjalistka neurologii, balneologii i medycyny fizykalnej.

  13.07.2026 | 08:44

  odpoczynek

  przepracowanie

  Wysokie Obcasy Extra

  zdrowie

  

• Turysta XXI wieku nie planuje wakacji. Sprawdza aplikację w ostatniej chwili

  wakacje 2026

  Marek Podmokły

  Jeszcze kilka lat temu wakacyjny wyjazd planowało się zimą. Rezerwacja, zaliczka i odliczanie do urlopu. Dziś eksperci nie mają wątpliwości: właśnie trwa największa rewolucja w polskiej turystyce od kilkunastu lat. Wygrywa nie ten region, który ma największy wybór hoteli, lecz ten, który potrafi przyciągnąć turystę dosłownie kilka godzin przed wyjazdem. Choćby pogodą.

  11.07.2026 | 07:00

  ceny

  odpoczynek

  turysta XXI wieku

  turystyka

  

• Długi urlop nie maksymalizuje korzyści dla zdrowia. I nie jest kluczowy dla naszego dobrostanu

  Teksty dobre na lato

  Patrycja Pustkowiak

  Planując urlop, warto zadać sobie pytanie: czy to, co zamierzam robić, jest zgodne z moimi potrzebami, czy narzucone zewnętrznie? Rozmowa z Magdaleną Marszałek, psycholożką pracy i organizacji.

  24.06.2026 | 05:58

  odpoczynek

  sztuka życia

  urlop

  wakacje

  

• Zmęczenie to blokada nałożona ciału przez mózg. On wie, kiedy oszukujesz, że wypoczywasz

  Sztuka życia

  Olga Woźniak

  Najbardziej frustrujące w zmęczeniu jest to, że pojawia się nawet wtedy, gdy naprawdę starasz się odpocząć. Tyle że ciało ma własne rozumienie odpoczynku. A ty za bardzo się starasz.

  04.06.2026 | 05:58

  mózg

  odpoczynek

  sztuka życia

  Wysokie Obcasy Extra

  

• "Nie chce mi się" nie oznacza lenistwa. A za "Muszę zrobić" może stać niskie poczucie wartości

  Poradnik psychologiczny

  Agnieszka Urazińska

  Pamiętam, że gdy moja mama wchodziła do kuchni i widziała, że niczym się nie zajmuję, pytała: "Co tak siedzisz?". Aby móc siedzieć, trzeba było mieć jakieś usprawiedliwienie. Można było siedzieć i jeść i to było w porządku - mówi Agnieszka Czajkowska-Wendorff, psycholożka.

  05.04.2026 | 05:58

  odpoczynek

  poradnik psychologiczny

  przepracowanie

  zmęczenie

  

• Nadchodzi najdłuższe Boże Narodzenie w III RP. A gdy po świętach weźmiemy 4 dni wolne, mamy 12 dni urlopu

  święta

  Paweł Marcinkiewicz

  Najdłuższe święta Bożego Narodzenia III RP. Czy pięć dni wolnego to super relaks, czy też trzeba się dodatkowo natrudzić, bo jak więcej wolnego to więcej spotkań, więcej wizyt, więcej przygotowań. Wypoczniemy, czy się zmęczymy?

  14.12.2025 | 07:01

  Boże Narodzenie

  czas wolny

  odpoczynek

  sztuka życia

  

• Jesień uczy, jak się zatrzymać. Nie musisz planować czterech weekendów do przodu

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  Katarzyna Stefańska

  - Wszyscy zatracamy bycie przy sobie przez pęd w którym żyjemy - mówi Joanna Kalecka, psycholożka i psychoterapeutka.

  01.11.2025 | 08:10

  jesień

  odpoczynek

  styl życia

  

• Maria Prokop: Odpoczynek jest filarem naszego zdrowia, podobnie jak medytacja, odżywianie i sen

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  Wysłuchała Anna Woźniak

  Na obozie jogowym na Bali, który organizuję w tym roku, planuję wprowadzenie zakazu zwiedzania. W tym czasie zachęcać będę dziewczyny do medytacji, poczytania książki czy pobycia w ciszy.

  15.09.2025 | 08:03

  efektywny odpoczynek

  maria prokop

  odpoczynek

  

• Weronika Książkiewicz: Przestałam przyjmować role blondynek. Sama weszłam do tej szufladki

  Portrety kobiet

  Maja Staniszewska

  "Nie byłam zadowolona ze swojego życia zawodowego. Grałam cały czas podobne albo takie same postaci". Rozmowa z Weroniką Książkiewicz, aktorką.

  02.09.2025 | 05:58

  aktorka

  alkoholizm

  film

  odpoczynek

  

• Wieczna nowość podnosi adrenalinę. Nabraliśmy się na przekazy, że musimy być ze wszystkim na bieżąco

  Teksty dobre na lato

  Patrycja Pustkowiak

  Nie musimy wszystkiego wiedzieć i za wszystkim nadążać. Nawet w wakacje nabieramy się na przekaz, że nic nas nie może ominąć. Rozmowa z Urszulą Sołtys-Parą, psychoterapeutką.

  28.08.2025 | 05:58

  Co czuję

  odpoczynek

  Wysokie Obcasy Extra

  zmęczenie

  

• Joanna Kuciel-Frydryszak: Od pokoleń słyszymy, że kobieta powinna być robotna. Dobrze, jak ma urodę

  Sztuka życia

  Wysłuchała Anna Woźniak

  Kobiety nadal mówią: "Jestem niezbyt rozumna i nie mogę się zajmować takimi rzeczami jak mój mąż, który się na wielu rzeczach zna i mi objaśni świat. Lepiej, żebym zajęła się dziećmi i domem, bo w tym jestem dobra"

  26.08.2025 | 16:25

  chłopki

  lenistwo

  odpoczynek

  patriarchat

  

• My, ludzie Zachodu, jesteśmy wychowani w kulcie działania. Zwalniać musimy powoli

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  Agnieszka Urazińska

  Staram się jak najwięcej zadań delegować i cieszyć się, gdy nie robię nic. Gdy po prostu leniuchuję - mówi Dr Nerwica.

  23.08.2025 | 20:26

  lenistwo

  odpoczynek

  

• Nowe ''Wysokie Obcasy Extra'': Świat się naprawdę nie zawali, kiedy odpuścisz

  Felietony

  Monika Tutak-Goll

  "Mam wolne, wreszcie przejrzę ubrania dzieci w szafach, trzeba oddać to, z czego wyrosły", "Uporządkuję dokumenty", "Ogarnę szczepienia synów" - znacie to, prawda?

  19.08.2025 | 06:00

  odpoczynek

  urlop

  wakacje

  Wysokie Obcasy Extra

  

• Polski "urlop" z importu z Niemiec to niebycie w pracy. Daleko mu do włoskiego dolce far niente

  Teksty dobre na lato

  Olga Woźniak

  "Wyskoczyć" i "odciąć się". Odpoczynek Polaków jest bardziej o ucieczce niż o byciu. Bardziej o naprawie niż o harmonii.

  15.08.2025 | 05:58

  odpoczynek

  sztuka życia

  urlop

  Wysokie Obcasy Extra

  

• Nasycili się już dorosłością. Marzą, by ktoś nadał rytm ich dniom, powiedział, o której wstać

  Teksty dobre na lato

  Izabela O'Sullivan

  Rozbili namiot, ale cienkie materace przesiąkły w mgnieniu oka. Córki rano wsiadły do pociągu i wróciły do domu. Dorota postanowiła wraz z mężem ratować honor rodziny.

  14.08.2025 | 10:26

  lato

  obóz harcerski

  odpoczynek

  sztuka życia

  

• "Potrzebuję urlopu od urlopu". Kiedy wakacje stają się kieratem

  wakacje

  Katarzyna Stefańska

  - Moje podróże są za szybkie, tak, jak życie. Bo mało jest momentów, kiedy potrafię się zatrzymać, nawet w wakacje - mówi Ewa, mistrzyni szukania tanich lotów.

  03.08.2025 | 08:01

  odpoczynek

  podróże

  sztuka życia

  urlop

  

• Wyczerpani latem. Tęsknią za prawdziwym odpoczynkiem, a potem na urlopie oglądają seriale

  Teksty dobre na lato

  Agnieszka Urazińska

  Wiele osób przed urlopem czuje wyczerpanie, bo chcą zostawić pustą listę. A na wolnym nie rozstają się ze służbowym telefonem. Albo walczą, albo padają i w odrętwieniu oglądają Netflixa. Rozmowa z psycholożką Małgorzatą Czernecką.

  18.07.2025 | 05:58

  Co czuję

  odpoczynek

  praca

  relaks

  

• Dorota Szelągowska: Zapach jeziora i brudnej menażki. Tak strasznie mi żal

  Felietony

  Dorota Szelągowska

  Bąble po komarach. Pokrzywy. Plecak ze stelażem ciąży jak nigdy. Lipiec 1988.

  28.06.2025 | 06:00

  Co czuję

  dzieciństwo

  lato

  odpoczynek

  

• Co zrobić, żeby dobrze wypocząć? Osiem wytycznych potwierdzonych naukowo

  Sztuka życia

  Joanna Szulc

  Badacze wszystko potrafią rozłożyć na części pierwsze, nawet wakacyjny odpoczynek. To się może wydawać przesadą, ale warto poznać wnioski płynące z badań i analiz, by dobrze wykorzystać krótki czas urlopu na prawdziwą regenerację sił.

  27.06.2025 | 05:56

  odpoczynek

  sztuka życia

  urlop

  wakacje

  

• Kapitalizm cynicznie eksploatuje pracę i emocje. W zamian oferuje suplementy i aplikację na dobry sen

  design

  Emilia Dłużewska

  Czy wytchnienie to dobro luksusowe, a odpoczynek coś, na co trzeba sobie zasłużyć? A może każdy z nas zasługuje na choć kilkugodzinne wakacje?

  06.06.2025 | 17:22

  odpoczynek

  psychologia w pracy

  wypalenie zawodowe

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Michał Cichy: W tańcu myślenie mnie opuściło i stałem się zwierzęciem. Opadły ze mnie zasady

  Co czuję

  Michał Cichy

  Doznałem mocy i wszedłem w trans. Myślenie mnie opuściło i stałem się zwierzęciem. Opadły ze mnie zasady.

  06.06.2025 | 05:55

  Co czuję

  odpoczynek

  sztuka życia

  taniec

  

• Mieli prowadzić ekologiczny ośrodek w lesie. Zostawili beczki z odchodami i martwe zwierzęta

  Szwecja

  Anna Wyrwik

  Duńska para prowadząca w szwedzkim lesie słynny ośrodek wypoczynkowy Stedsans uciekła do Gwatemali, zostawiając długi, wkurzonych klientów i 158 beczek z odchodami.

  08.04.2025 | 16:42

  ekologia

  odpoczynek

  przyroda

  TEKSTY2025

  

• Psycholożka: Piwko i Netflix. Aż do momentu, gdy sypią się małżeństwo, relacje z dziećmi i samopoczucie

  zdrowie psychiczne

  Katarzyna Pawłowska

  Jest pięć podstawowych sfer, które wpływają na nasz dobrostan. Jeśli sprawdzimy te pięć obszarów i okaże się, że w każdym mamy bałagan, zrozumiemy, dlaczego żyjemy w stresie i nie potrafimy się zregenerować. O sztuce odpoczynku mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc

  10.03.2025 | 07:47

  Katarzyna Pawłowska

  odpoczynek

  relaks

  sztuka życia

  

• Dzień Kobiet: święto wciąż lubiane. Co najczęściej dostajemy 8 marca?

  Społeczeństwo

  Anna Woźniak

  Będą kwiaty, czekoladki i miłe upominki. Dzień Kobiet ma zamiar świętować ponad 80 proc. Polaków

  06.03.2025 | 10:58

  8 marca

  Dzień Kobiet

  odpoczynek

  prezenty

  

• Zaczynam mój rok relaksu i odpoczynku. Przetestowałam trzy zabiegi: na twarz, na ciało i skórę głowy

  Uroda

  Aleksandra Lubańska-Czubak

  Wypróbowałam trzy zabiegi kosmetyczne: na twarz, na ciało i skórę głowy. Dbanie o dobre samopoczucie, regenerację, tzw. dobrostan, czyli wellbeing, to światowy trend, który ma same plusy.

  25.01.2025 | 05:57

  masaż

  masaż kobido

  odpoczynek

  regeneracja

  

• Chciałam, żebyśmy spędzili wspólnie kilka godzin w Wigilię. Niestety, rodzina ma inne plany

  Poradnik psychologiczny

  Ekspertki odpowiadają Czytelniczkom

  Zamarzyła mi się ludna i gwarna Wigilia. Pierwszy udziału odmówił syn, potem siostra i brat

  13.12.2024 | 05:55

  boże narodzenie

  odpoczynek

  poradnik psychologiczny

  relacje

  

• Słoploty i słowozy w przestrzeni Białegostoku. Nowe miejsce do wypoczynku i prowadzenia badań

  przestrzeń miejska

  Maciej Chołodowski

  W Białymstoku powstała strefa wytchnienia "Cyklarium Słoboda". To nowa, dostępna dla wszystkich przestrzeń na terenie kampusu Politechniki Białostockiej, gdzie "nauka spotyka się z naturą". To efekt współpracy tej uczelni z Galerią Arsenał.

  10.10.2024 | 09:27

  Białystok

  ekologia

  Galeria Arsenał

  miejska zieleń

  

• Psycholog: Odpoczynek to nie jest seria zadań, nawet przyjemnych, które zaplanowała mi żona/mąż

  Poradnik psychologiczny

  Agnieszka Jucewicz

  "Dlaczego ludzie tak lubią wyjeżdżać na wakacje w grupach zorganizowanych? Bo wtedy nie widać, że ta żona jakaś taka nudna, że mam nadwagę i nadciśnienie, że te dzieci zbyt absorbujące, a praca od dawna nie daje mi satysfakcji. W grupie łatwiej od siebie uciec". Rozmowa z prof. Romanem Cieślakiem, psychologiem

  08.08.2024 | 05:45

  Agnieszka Jucewicz

  odpoczynek

  poradnik psychologiczny

  poradniki Wyborczej

  

• Wyspać się! Gdy jadę na oparach, nie mam ochoty na nic nowego

  Sztuka życia

  Paulina Materna

  "Pojemność Dysku Google została przekroczona" - dostałam komunikat chwilę przed wyjazdem na urlop. No tak, nie kasuję regularnie e-maili, myślę, że wrócę do nich - nie wracam, myślę - odpiszę; różnie bywa. Płać, płacz albo kasuj wspomnienia!?

  24.07.2024 | 05:58

  dobrostan

  odpoczynek

  sztuka życia

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Nowa strefa relaksu w centrum Białegostoku. Mieszkańcy i mieszkanki: W upały to patelnia

  Białystok

  Maciej Chołodowski

  Mieszkańcy Białegostoku mogą już korzystać z nowej strefy relaksu, która powstała w centralnej części ul. Lipowej. - Ciekawe, kto tu będzie odpoczywał w takie upały, jakie były ostatnio? - zastanawia się część mieszkańców.

  19.07.2024 | 09:34

  budżet obywatelski

  miejska zieleń

  odpoczynek

  przestrzeń miejska

  

• Kiedy ogarnia mnie irytacja albo znużenie, zadaję sobie parę przydatnych pytań

  Co czuję

  Natalia de Barbaro

  Zaczęłam pracę z grupą, która wyjątkowo mało rozumiała z tego, co próbowałam przekazać, oraz sama niewiele miała ciekawego do przekazania. Szło jak po grudzie, co przypisałam fatalnej passie

  23.05.2024 | 05:55

  Co czuję

  Natalia de Barbaro

  odpoczynek

  relaks

  

• Dla jednych dyskomfort, dla innych cierpienie. Skutki niedoboru snu można mierzyć kieliszkami

  Sztuka życia

  Monika Redzisz

  Organizmu nie oszukamy. Już po jednej zarwanej nocy wiele z naszych umiejętności intelektualnych i reakcji fizycznych ulega pogorszeniu - mówi Katarzyna Molęda, socjolożka, współautorka podcastu SEN i skandynawistka

  30.03.2024 | 05:58

  dobry sen

  odpoczynek

  poradniki Wyborczej

  sen

  

• Nie umiemy odpoczywać, śpimy za mało. Padając, pytamy: "I po co tak goniłem?"

  praca

  Agnieszka Urazińska

  Co nam robi praca bez opamiętania? Lekarz spytał o odpoczynek. Aż 60 procent badanych przyznało, że nie mają żadnego swojego hobby, żadnej czynności, którą robiliby tylko dla siebie.

  19.03.2024 | 16:21

  emocje

  odpoczynek

  stres

  sztuka życia

  

• Nasze ciała gonią resztkami sił. Sabotujemy naturalny cykl wypoczynku i regeneracji

  Sztuka życia

  Amy Shah

  Wszystkie komórki w naszych ciałach reagują na wschody i zachody słońca, i to do tego cyklu są dostrojone nasze wewnętrzne zegary

  15.03.2024 | 05:58

  odpoczynek

  relaks

  sen

  sztuka życia

  

• Każdy jest ciągle zajęty. Czas co do minuty wypełnia nam praca i inne obowiązki, których podjęliśmy się dobrowolnie

  Zdrowie

  Irena Cieślińska

  Przepracowanie, nadmiar aktywności - coraz więcej badań pokazuje, iż przyczyną głupoty i bezrefleksyjności jest... brak bezczynności. A my sami to sobie robimy. Jak zwolnić?

  12.03.2024 | 06:00

  odpoczynek

  przepracowanie

  psychologia w pracy

  relaks

  

• Jura zasypia na zimę. Nie wszystkie pensjonaty i hotele szykują się na Boże Narodzenie i sylwestra

  Jura Krakowsko-Częstochowska

  Anna Malinowska

  - Jura Krakowsko-Częstochwska w naszym regionie zdecydowanie przegrywa zimą z Beskidami. Można powiedzieć, że to sezon, gdy miejsce zasypia - mówią eksperci.

  21.11.2023 | 18:29

  Boże Narodzenie

  hotele

  odpoczynek

  Sylwester

  

• Jak (w miarę) bezboleśnie wrócić do pracy po urlopie. 7 łatwych kroków

  urlop

  Kasia Bielecka

  Po urlopie z naładowanymi bateriami? To mit. Tuż po powrocie z wakacji jesteśmy mniej skupieni i pozbawieni wigoru. Ale da się z tym coś zrobić.

  16.08.2023 | 05:55

  odpoczynek

  poradnik psychologiczny

  praca

  psychologia

  

• "Chcę odpocząć, po prostu wyspać się, poleżeć" - mówią dzieci. A my na siłę organizujemy im czas

  Być rodzicem

  Magdalena Keler,  Agnieszka Urazińska

  "Wakacje to dobry moment na stopniowe przerzucanie odpowiedzialności na dziecko, ale tego uczy też właśnie samodzielne organizowanie sobie czasu". Rozmowa z dr Martą Majorczyk, psycholożką

  15.07.2023 | 05:58

  Być rodzicem i przetrwać

  dzieciństwo

  nuda

  odpoczynek

  

• Jak dobrze wypoczywać? Niektórzy mają na to sposób. Szwedzi - fikę. Hiszpanie i Włosi - sjestę [5 metod]

  Uroda

  Matylda Walczak

  Jak odpoczywać po szwedzku, norwesku i chińsku. Jak odpoczywają Hiszpanie i Włosi? Podpowiadamy, w jaki sposób się relaksować i gdzie szukać wytchnienia.

  16.06.2023 | 06:00

  odpoczynek

  relaks

  sjesta

  sztuka życia