W nocy z 29 na 30 marca przestawiamy zegarki na czas letni, tracąc jedną godzinę snu. Polski matematyk apeluje, by wreszcie z tym skończyć i wprowadzić jeden czas dla całej Europy.
Nie wiedziałam, że głównym objawem narkolepsji może być zmęczenie. Lekarze w ogóle nie zwracali uwagi na ten problem, kiedy przychodziłam na konsultacje. Najpierw uznali, że jestem okazem zdrowia i po prostu stresuję się maturą. Rozmowa z Agatą Zadorą, która choruje na narkolepsję
Naukowcy z Uniwersytetu Cornella odkryli, że nasze źrenice pokazują, jak i kiedy mózg tworzy silne, długotrwałe wspomnienia.
Co ma wspólnego regularny sen, oddychanie przez nos i ograniczenie korzystania ze smartfona? To integralne części całościowego dbania o zdrowie i dobrostan naszych dzieci. Podobnie jak zbilansowana dieta, dobre relacje i aktywność fizyczna.
Bezsenność w Polsce dotyczy co trzeciej osoby dorosłej, szacuje się, że w najbliższych latach będzie to już co druga osoba.
Przez kilka dni po wiosennej zmianie czasu szpitalom przybywa pacjentów z zawałem i migotaniem przedsionków, a na drogach i w pracy zdarza się więcej wypadków. Zmiana czasu na zimowy jest dla nas bardziej łaskawa.
Paul McCartney obudził się w hotelowym pokoju i zagrał całe "Yesterday", bo usłyszał je w trakcie snu. Friedrich August Kekulé zobaczył we śnie strukturę benzenu. A co na to neurolodzy?
Sprawdź, czy wiesz, jak zachowują się ośmiornice po zażyciu ecstasy, ile faz snu mają te zwierzęta i czym obrzucają inne osobniki swojego gatunku.
Przesypiamy nawet 30 proc. życia. Jednak wciąż trwają spory o rolę, jaką odgrywa sen. Naukowcom wymykają się też szczegóły codziennej pobudki mózgu po nocnym odpoczynku.
Szwedzkie szkoły poważnie podchodzą do wyników badań nad snem i starają się przesuwać godziny rozpoczęcia lekcji dla nastolatków
Zaczęłam pracę z grupą, która wyjątkowo mało rozumiała z tego, co próbowałam przekazać, oraz sama niewiele miała ciekawego do przekazania. Szło jak po grudzie, co przypisałam fatalnej passie
Organizmu nie oszukamy. Już po jednej zarwanej nocy wiele z naszych umiejętności intelektualnych i reakcji fizycznych ulega pogorszeniu - mówi Katarzyna Molęda, socjolożka, współautorka podcastu SEN i skandynawistka
Zaburzenia snu negatywnie wpływają na nasze umiejętności społeczne, motoryczne i poznawcze oraz pogłębiają ryzyko samobójstwa, depresję i inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
Każdego dnia fotoedytorzy "Gazety Wyborczej" oglądają setki, a bywa, że tysiące zdjęć z kraju i ze świata. Tylko niewielki ułamek z nich ilustruje potem wydarzenia opisywane przez naszych dziennikarzy. Wiele wspaniałych fotografii nie ma szansy zaistnieć w serwisie Wyborcza.pl czy papierowym wydaniu "Wyborczej". A szkoda, by przepadły. Dlatego wybraliśmy dla Was zdjęcia, które nas dziś zachwyciły, zaciekawiły, zainspirowały lub po prostu wpadły nam w oko.
Wszystkie komórki w naszych ciałach reagują na wschody i zachody słońca, i to do tego cyklu są dostrojone nasze wewnętrzne zegary
Nasz zarząd dzielnicy podcina skrzydła radnym - przekonuje Sylwia Anna Mróz, dzielnicowa radna z Ochoty. Próbowała przekonać burmistrz, by poparła ją w staraniach, by Warszawski Uniwersytet Medyczny wprowadził zajęcia z drzemkologii stosowanej. Jej inicjatywę potraktowano chłodno.
"Bez porannej kawy nie funkcjonuję", "z rana jestem ospały", "ledwie kontaktuję" - tak opisuje swoje pobudki wiele osób. Ale są szczęśliwcy, którzy od razu tryskają energią. Co różni te dwie grupy? Geny, tryb życia?
Dzień Wczesnego Wstawania. Za mała ilość snu wywołuje komunikacyjne nieporozumienia na szlakach w naszym mózgu. Szczególnie w płatach przedczołowych - czyli obszarach, w których zamieszkują rozsądek i racjonalne myślenie
Na drzwiach sali wykładowej wisi kartka: "Nie przeszkadzać, tu śpią przyszli lekarze". Z innych zajęć by za to wylecieli. Na tych mogą nawet chrapać i to legalnie. Co więcej zdobyć za to dodatkowe punkty ECTS.
Biohacking bazuje na osiągnięciach medycyny akademickiej, nie czekając, aż one trafią pod strzechy. Biohakerzy mają za cel: dobre samopoczucie, wysoki poziom energii oraz sprawny mózg do późnych lat.
Mamy zapisane w genach, ilu cykli snu potrzebujemy, żeby się wyspać. Jeden po trzech będzie już się czuł nieźle, inny musi przespać pięć-sześć, by czuć się dobrze. Długość cyklu snu jest uwarunkowana genetycznie i ona też się może wahać.
Połowa Polaków odczuwa problemy ze snem. W Sosnowieckim Szpitalu Miejskim można spędzić noc, będąc podłączonym do specjalnego urządzenia, które pomoże postawić diagnozę i dostosować plan leczenia bezdechu sennego.
Na dodatek mają pióra. Bo choć nie są to przebierańcy, nie są to również prawdziwi policjanci.
Kiedy nasze dziecko jest nadmiernie pobudzone, a my mu powiemy: "Uspokój się", nie przyniesie to żadnego efektu. Co więc możemy zrobić? Rozmowa z psycholożką, psychoterapeutką Magdaleną Kietlińską*.
Treść snów może się różnić w zależności od kultury. W najnowszym badaniu naukowcy porównali treść snów przedstawicieli społeczeństw łowiecko-zbierackich i mieszkańców Zachodu.
Stan ten nie zagraża życiu, ale może zwiększać ryzyko zakrzepów krwi, udaru mózgu, niewydolności serca i innych powikłań związanych z sercem, dlatego wymaga pomocy lekarskiej - twierdzą eksperci.
Hałas prowadzi do choroby niedokrwiennej serca, zakłóca sen, a u dzieci może upośledzić funkcje poznawcze. Co ciekawe, w drugiej linii zabudowy od ulicy słyszymy już bardziej hałasy sąsiedzkie.
Wielu z nas rozpoznaje już charakterystyczne objawy zakażenia COVID-19: ból gardła, zatkany nos, uporczywy kaszel i przytłaczające uczucie zmęczenia. Ale w szczytowym momencie choroby, a nawet tygodniach i miesiącach po zakażeniu, niektórzy ludzie doświadczają dodatkowego problemu: bezsenności.
Potrafię zasnąć niemalże wszędzie. Śpię na krześle, plaży, w pociągu, parku, samolocie, autobusie miejskim i z głową na biurku. Ale w kapsule na Lotnisku Chopina mi się to nie udało. Chętnych na nocleg jednak nie brakuje.
Problemy ze snem może pomóc rozwiązać rewolucyja metoda zasypiania. A jest co rozwiązywać. Aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a połowa z nas odczuwa senność i znużenie w ciągu dnia. Problemem jest nie tylko długość snu, ale i jego jakość.
"Mamy oddzielne sypialnie, szukamy innych sposobów na stworzenie bliskości". Czy rozwód łóżkowy to klucz do lepszego związku?
Kiedy zdarza mi się poranna pobudka po źle przespanej nocy, czasami trudno mi się poznać w lustrze. Wiele wskazuje na to, że zwierzęta także ciężko znoszą niektóre pobudki.
- Gdy budziłem się w nocy, myślałem: Kurde, znowu będzie mniej niż 50 na 100 punktów - mówi Maciek. Ortosomnia, obsesyjne kontrolowanie jakości swojego snu, to coraz powszechniejsze zaburzenie. Zamiast polepszyć sen, wzmaga bezsenność.
Z powodu chrapiącego partnera niemal co czwarta para, która wzięła udział w badaniach, spała osobno! Chrapanie to główny powód, dla którego pary śpią oddzielnie. Ta niepożądana sytuacja jest czasami określana jako "senny rozwód".
Istnieje związek między chrapaniem, bezdechem podczas snu i zaburzeniami erekcji. Co jeszcze na ten temat mówią badania?
Menopauza może być powodem bezsenności czy problemów ze snem. Czasem chodzi o objawy zmian hormonalnych, czasem o lęki związane z drugą połową życia.
"W Armii Czerwonej musiałem malować Lenina i Breżniewa. Żeby nie zwariować, malowałem miniatury na pagonach od mundurów". Stasys Eidrigevicius w Warszawie
"Położyć do łóżeczka i wypłakać. Ma się nauczyć spać sam" - zapisała mi w książeczce zdrowia syna francuska pediatrka. Zżerało mnie ciągłe poczucie winy.
Teoretycznie jest to proste - wystarczy zdrowa dieta, dużo snu i jeszcze więcej ruchu na świeżym powietrzu, a dziecko nie będzie ciągle chorowało. Tylko skoro to takie proste, to dlaczego jest takie trudne? Oto krótka ściągawka, jak rodzice z różnych stron świata budują odporność u dzieci
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
