Zarządza nim białko uszkadzające komórki rozrodcze. Jest ono wydzielane przez organizm w odpowiedzi na stres - m.in. wtedy, kiedy populacja osiąga krytyczne zagęszczenie.
Przekładasz wizytę w urzędzie na "jutro"? Robisz prezentację na ostatnią chwilę? Sprzątasz zamiast nauki do egzaminu? Jak sprawniej robić to, co trzeba i wtedy, kiedy trzeba.
Spytałam syna, jak mu pomóc przed maturą. Poprosił, żebym wyprasowała koszulę. Koleżanka przyznała, że od córki usłyszała: "Najlepiej pomożesz, jak nie będziesz panikować". Dziś matura. Sprawdzian emocji rodziców.
- Rozdział, powtórka, sprawdzian. Przeciętny uczeń funkcjonuje w szkole od sprawdzianu do sprawdzianu. I boi się szkoły - mówi Jarosław Durszewicz, ekspert edukacyjny, komentując raport o polskiej młodzieży.
Zaciskające się szczęki są dla układu nerwowego czujnikiem poziomu napięcia. Mózg dostaje sygnał-alert i następuje wyrzut hormonów stresu. Rozmowa z dr Agnieszką Borowiec, specjalistką neurologopedii i mioterapii.
Studentka: - W trakcie jednej z ciężkich sesji zrobiłyśmy sobie z koleżankami morfologię krwi. Nigdy wcześniej w wynikach nie miałam tylu strzałek w górę i w dół.
Przemęczenie, presja, lęk przed porażką. - Widzieliśmy rosnący poziom stresu wśród studentów - mówi naukowczyni z Politechniki Łódzkiej. Stąd zaproszenie do wirtualnego parku.
Mikrograwitacja, wraz z innymi czynnikami stresującymi w kosmosie, takimi jak narażenie na promieniowanie, brak snu i izolacja, wpływa na zdrowie astronautów. W tym na ich mózgi.
Emocjonalny fitness to jeden z domowych sposobów na poprawienie nastroju. Ćwiczenia proponowane przez psychologów mają nas ochronić przed nadmiarem stresu i wypaleniem.
Lęk i nieprzespane noce osłabiają mechanizmy obronne organizmu, zwiększając podatność na infekcje, nowotwory i choroby autoimmunologiczne. Naukowcy odkryli potencjalny mechanizm, który może łączyć te czynniki psychologiczne z problemami z odpornością.
Motorniczy, który w ubiegłym tygodniu wjechał tramwajem w ścianę kamienicy, nie został objęty pomocą psychologa. Umowa Tramwajów Szczecińskich z psychologiem wygasła dawno temu.
Jak myślę o pracy, to mam chęć ucieczki. Czytam artykuł o tym, że ktoś wyprowadził się na wieś, robi sery, ma agroturystykę, i myślę, że ja też tak chcę. Uciec od tych komputerów i ludzi, którzy wiecznie czegoś ode mnie chcą.
W korporacji czuję się jak pączek w maśle. Dostajesz pieniądze w terminie, benefity, owoce, warzywa, nasiona, herbata, kawa. Procedury dbają, żebyśmy czuli się dobrze. Więc dlaczego psycholożka mówi mi, że jestem wypalona?
Psychoterapeuta Owen O'Kane: Wie pani, że według badań 90 procent rzeczy, którymi się martwimy, nigdy się nie wydarza?
"Informacje o wojnach i katastrofach na całym świecie odbieramy jako zagrażające bezpośrednio naszemu życiu i zdrowiu. To jest punkt wyjścia do stresu przedtraumatycznego". Rozmowa z psycholożką, psychoterapeutką Joanną Flis
Naukowcy dopiero zaczynają odkrywać długoterminowe konsekwencje stresu związanego z ludobójstwem i gwałtami w Rwandzie.
Zmęczenie nie jest dla nas sygnałem ostrzegawczym, aby odpocząć. Tylko aby wziąć tabletkę. Tymczasem ciało ma granice wytrzymałości. Może cierpieć. Może się łamać i boleć.
Facemodeling to metoda masażu, która podbija świat. Rozmowa z jej twórczynią i założycielką Facemodeling Academy Anetą Hregorowicz-Gorlo.
Wypalenie, kryzys wieku średniego, andropauza. Różne nazwy, to samo pytanie w głowie mężczyzn po czterdziestce.
Pies przed telewizorem może mieć frajdę, ale też się zestresować - przekonują naukowcy.
Często nie odreagowujemy sytuacji stresujących, ale wręcz je pielęgnujemy. Roztrząsamy przed snem, analizujemy jak nagranie, które cofamy do początku i odtwarzamy jeszcze raz, jeszcze raz - mówi ekspertka od dobrostanu pracowniczego Maria Szlachciak.
Gabor Mate, słynny lekarz, badacz traumy: Osoby, u których rozwinęły się choroby autoimmunologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Leśniowskiego-Crohna, fibromialgia, chroniczne zmęczenie, egzema - długo mógłbym wymieniać - to często osoby, które musiały tłumić to, co czują.
Lęk okołowyborczy jest napędzany myślami o tym, co przyniesie przyszłość. Co stanie się z tobą, twoją rodziną i Polską po wyborach.
Ryzykowna zabawa korzystnie wpływa na rozwój dziecka. Uczy pewności siebie, odporności na lęk, radzenia sobie ze stresem. Jednak pozwolenie na nią to często za duże wyzwanie dla rodziców.
To chyba nic dziwnego, bo - jak wynika z wielu badań - obecność domowych zwierząt realnie przekłada się na nasz dobrostan fizyczny. Obniża tętno, ciśnienie krwi, a także poziom hormonu stresu.
Szum w uszach. Zaburzenia snu. Trwały lęk. Usłyszała od psychiatry, że jej ciało nie nadąża za głową.
Maturzyści z XII LO we Wrocławiu napisali egzamin maturalny z języka polskiego. - Stres jest zrozumiały, to pierwszy tak poważny egzamin w ich życiu - komentuje dyrektor szkoły.
Uczelnie trawi silny stres, niska samoocena i wypalenie zawodowe. Wsparcia potrzebują wszyscy - od studentów i doktorantów po profesorów. Ministerstwo nauki zapowiada, że zajmie się tym przy okazji nowelizacji ustawy o szkolnictwie wyższym i nauce.
Ludzie odporni psychicznie są pewniejsi siebie od mniej odpornych, bo przyzwyczaili się wierzyć w swoje umiejętności. Rozmowa z Sylwią Rybak, trenerką odporności psychicznej
Silny stres po raz pierwszy w historii znalazł się w czołówce powodów, dla których Polacy biorą zwolnienia lekarskie w pracy.
Okazało się, że geny w zaledwie siedmiu procentach odpowiadają za długowieczność. Natomiast to, co jest istotne, i to nie są banały ani bajki, to ruch fizyczny, zarządzanie stresem, dobre żywienie się oraz sen.
Kiedy spotkałam się z nią ostatnio, była nie do poznania. Kiedyś wesoła, tryskająca energią, teraz jest blada i przygaszona. Nie miała dla mnie czasu, bo biegła do dzieci. A w międzyczasie musiała jeszcze ukończyć projekt kampanii PR-owej.
- Wspólna jazda ma być przyjemnością i opierać się na koncentracji, nie na lęku - słyszę od swojego instruktora. Z polskiego punktu widzenia jest to zdanie niesłychane.
Czy poza sztampowym rozwojem wyobraźni i słownictwa są jakieś wymierne, naukowo potwierdzone korzyści z czytania książek?
- Lekarz, do którego zgłosiłem się z bólami w klatce piersiowej, zasugerował urlop dla poratowania zdrowia. Jeszcze dwa, trzy lata tyrki i zwolnię - mówi Adam, pracownik korporacji z Łodzi.
- Wspierałam kobietę, która z dnia na dzień stała się ofiarą przemocy domowej. Mąż w przypływie furii wyrwał jej włosy wraz ze skórą - opowiada "Wyborczej" Katarzyna Stala.
- Iść do psychologa? Nawet gdybyśmy chcieli, to u nas go nie ma - opowiadają "Wyborczej" mieszkańcy ukraińskiej prowincji.
W naszej kulturze właściwie nie mówi się o tym, jak bardzo umysł i ciało są połączone. Albo rozmawia się o tym tak, jakby kawałek umysłu był całkiem poddany naszej woli i decyzyjności. Rozmowa z psycholożką Agnieszką Stein
Jeśli ktoś wchodzi do pokoju, nie przedstawia się, bez zgody wkłada ci rękę do pochwy i wykonuje bolesny masaż, to nie da się tego nazwać inaczej: to jest gwałt
- Ranne, poparzone, z amputowanymi kończynami. Dzieci w Gazie widziały już wszystko, wiele z nich nigdy nie poczuje się lepiej - opowiada "Wyborczej" Katrin Glatz Brubakk, która pracowała w Gazie dla Lekarzy bez Granic.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
