Ludzie odporni psychicznie są pewniejsi siebie od mniej odpornych, bo przyzwyczaili się wierzyć w swoje umiejętności. Rozmowa z Sylwią Rybak, trenerką odporności psychicznej
Ryzykowna zabawa korzystnie wpływa na rozwój dziecka. Uczy pewności siebie, odporności na lęk, radzenia sobie ze stresem. Jednak pozwolenie na nią to często za duże wyzwanie dla rodziców.
Silny stres po raz pierwszy w historii znalazł się w czołówce powodów, dla których Polacy biorą zwolnienia lekarskie w pracy.
Okazało się, że geny w zaledwie siedmiu procentach odpowiadają za długowieczność. Natomiast to, co jest istotne, i to nie są banały ani bajki, to ruch fizyczny, zarządzanie stresem, dobre żywienie się oraz sen.
Kiedy spotkałam się z nią ostatnio, była nie do poznania. Kiedyś wesoła, tryskająca energią, teraz jest blada i przygaszona. Nie miała dla mnie czasu, bo biegła do dzieci. A w międzyczasie musiała jeszcze ukończyć projekt kampanii PR-owej.
- Wspólna jazda ma być przyjemnością i opierać się na koncentracji, nie na lęku - słyszę od swojego instruktora. Z polskiego punktu widzenia jest to zdanie niesłychane.
Czy poza sztampowym rozwojem wyobraźni i słownictwa są jakieś wymierne, naukowo potwierdzone korzyści z czytania książek?
- Lekarz, do którego zgłosiłem się z bólami w klatce piersiowej, zasugerował urlop dla poratowania zdrowia. Jeszcze dwa, trzy lata tyrki i zwolnię - mówi Adam, pracownik korporacji z Łodzi.
- Wspierałam kobietę, która z dnia na dzień stała się ofiarą przemocy domowej. Mąż w przypływie furii wyrwał jej włosy wraz ze skórą - opowiada "Wyborczej" Katarzyna Stala.
- Iść do psychologa? Nawet gdybyśmy chcieli, to u nas go nie ma - opowiadają "Wyborczej" mieszkańcy ukraińskiej prowincji.
W naszej kulturze właściwie nie mówi się o tym, jak bardzo umysł i ciało są połączone. Albo rozmawia się o tym tak, jakby kawałek umysłu był całkiem poddany naszej woli i decyzyjności. Rozmowa z psycholożką Agnieszką Stein
Jeśli ktoś wchodzi do pokoju, nie przedstawia się, bez zgody wkłada ci rękę do pochwy i wykonuje bolesny masaż, to nie da się tego nazwać inaczej: to jest gwałt
- Ranne, poparzone, z amputowanymi kończynami. Dzieci w Gazie widziały już wszystko, wiele z nich nigdy nie poczuje się lepiej - opowiada "Wyborczej" Katrin Glatz Brubakk, która pracowała w Gazie dla Lekarzy bez Granic.
Ruminacje pomagają zrozumieć, co się wydarzyło. Jeśli jednak wciąż odtwarzam w głowie ten sam film, np. cały czas myślę o tym, że ktoś źle mnie potraktował, to nie idę dalej. Rozmowa z dr Moniką Kornacką, psycholożką i badaczką zależności pomiędzy powtarzającymi się myślami negatywnymi i nieadaptacyjnymi dziennymi marzeniami a zaburzeniami psychicznymi
Dziewczynki żyją w podwójnym paradygmacie. Mają być miłe, lubiane, mieć dużo koleżanek i złościć się i kłócić jak chłopaki. Tak tworzy się mieszanina sprzecznych oczekiwań - mówi Joanna Czeczott z Fundacji Kosmos dla Dziewczynek, która opublikowała raport "Dziewczyński stres" 2024
Kortyzol, hormon stresu, robi w mediach społecznościowych dużą karierę. Influencerzy zachęcają do badania jego poziomu i mówią: "Nie jesteś brzydka, po prostu masz kortyzolową twarz". Obrzęk i opuchlizna twarzy to tylko jeden z szeregu objawów, które przypisuje się nadmiarowi tego hormonu. Internetowy trend odwraca jednak uwagę od sedna problemu.
Górnicze wstrząsy na Śląsku nie tylko niszczą budynki, ale budzą w nocy, niepokoją za dnia, wywołują stres, wynikający z ciągłego zagrożenia. Mieszkańcy regionu rybnickiego rozważają pozew o naruszenie dóbr osobistych.
Przekładasz wizytę w urzędzie na "jutro"? Robisz prezentację na ostatnią chwilę? Sprzątasz zamiast nauki do egzaminu? Jak sprawniej robić to, co trzeba
- 30-latek pracuje po 11-14 godzin. A zmęczenie nie jest dla niego sygnałem ostrzegawczym, aby się zatrzymać i odpocząć. Tylko aby wziąć tabletkę - mówi Joanna Kalecka, łódzka psycholożka.
Dla niektórych rodziców wakacje to koszmar. Na obozy i półkolonie nas nie stać, urlopu mamy za mało, stresujemy się tym, że dzieci spędzają długie godziny przy komputerze i przed telewizorem.
Kto lubi się czuć małym i nieistotnym? Okazuje się, że czasem każdy. To pomaga nabrać sił, złapać dystans i znaleźć sens
Każdego dnia publikujemy setki tekstów, nasza strona zmienia się bardzo dynamicznie. W tym miejscu zbieramy najważniejsze wiadomości dnia.
Matury się zaczęły i w powietrzu zawisł strach. "Koleżanka, dała nam po łyżce stołowej lekarstwa, które jej ojciec brał na uspokojenie. Weszłam na salę, to nie mogłam otworzyć ust, a oczy zrobiły mi się wielkie jak spodki" - wspominała maturę w 1947 r. znana wrocławska lekarka.
Oliwia Wlaźlak i Denis Makarski z Technikum nr 13 w Radzionkowie jak większość uczniów stresują się przed maturą. Aby pomóc sobie i rówieśnikom, wspólnie z ekspertami napisali poradnik, jak przestać się martwić.
Niezdrowe jedzenie i stres kojarzymy z nadwagą i chorobami serca. O mózgu w tym kontekście nie myślimy. A zalewają go substancje zapalne odpowiedzialne za demencję czy depresję.
Co nam robi praca bez opamiętania? Lekarz spytał o odpoczynek. Aż 60 procent badanych przyznało, że nie mają żadnego swojego hobby, żadnej czynności, którą robiliby tylko dla siebie.
Kto układa puzzle, koncentruje się na tu i teraz. Poziom stresu maleje, ryzyko demencji też. Im cięższe czasy, tym lepiej dla puzzli.
Gabor Mate, słynny lekarz, badacz traumy: dopiero kiedy ludzie poważnie zachorują albo rozpada się im związek, tracą kogoś bliskiego - zaczynają się zastanawiać: kim jestem i czy żyję swoim życiem?
Polacy mają bardzo wysoki poziom PTSD. Przyczyną może być nieprzepracowana, transgeneracyjna trauma jeszcze z czasów II wojny światowej.
Za wszelką cenę staramy się zaspokoić potrzeby innych ludzi, sprostać ich oczekiwaniom, a zupełnie nie myślimy o sobie. I co ważniejsze, zupełnie nie komunikujemy innym swoich potrzeb i oczekiwań. Milczymy, bo tak wypada.
W zbiorniku Morza Czerwonego w Afrykarium pojawił się Święty Mikołaj nurek. Można było przybić sobie z nim piątkę. "Czy to nie stresuje ryb?" - zapytał jeden z czytelników "Wyborczej" po ogłoszeniu tej atrakcji przez Zoo Wrocław.
W partii słyszymy, że Szymon Hołownia bardzo szybko się uczy, ma pamięć fotograficzną. Jeden z ważnych polityków tej formacji mówi nam, że przez miesiąc negocjacji rządowych pilnie przygotowywał się do pełnienia funkcji marszałka.
Zero-jedynkowe rozumienie odporności psychicznej jako konkretnej cechy, którą się ma lub nie, dzieli ludzi na takich, którzy funkcjonują dobrze, i takich, o których z góry możemy powiedzieć, że sobie nie poradzą. Rozmowa z psycholożkami Magdaleną Leśnierowską i Eweliną Smoktunowicz
Stan ten nie zagraża życiu, ale może zwiększać ryzyko zakrzepów krwi, udaru mózgu, niewydolności serca i innych powikłań związanych z sercem, dlatego wymaga pomocy lekarskiej - twierdzą eksperci.
Odporne psychicznie dziecko w niebezpiecznej czy trudnej sytuacji nie będzie czekało biernie, aż coś mu się stanie. Rozmowa z dr Iwoną Sikorską, psycholożką*
Niechęć na myśl o pracy, poczucie przytłoczenia, zmęczenie - nawet 80 proc. osób doświadcza tzw. syndromu stresu pourlopowego. Co pomaga?
"Przychodzi pacjent i pyta, jak sobie szybko poradzić ze stresem i napięciem. Zapytany, w jakim celu, odpowiada, że po to, by móc więcej i efektywniej pracować". Rozmowa z psycholożką i psychoterapeutką Pauliną Danielak
Podwyżka? Krótszy czas pracy? Praca, która naprawdę ma sens? Po co to komu? Zamiast tego czekają warsztaty z oddychania relaksacyjnego albo efektywnego zarządzania stresem. Kultura terapeutyczna weszła do firm, ale w karykaturalnej formie.
Jedna z moich pacjentek, która była dzieckiem w czasie wojny, powiedziała: "Moja matka była rękami". Robiła wszystko, co było potrzebne do fizycznego przeżycia, ale nie była w stanie wesprzeć córki psychicznie. Rozmowa z prof. Katarzyną Schier
Nie jest to pierwsze badanie, które taką zależność sugeruje. Podobne wyniki były wcześniej zgłaszane w badaniach międzynarodowych.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
