Nowe badania potwierdzają: aktywność fizyczna zwiększa całkowite dzienne spalanie kalorii - nawet po zakończeniu ćwiczeń.
Wcześniej wykorzystywane były w treningach wojskowych. Z czasem pojawiły się w salach do treningu crossfit, w serwisach społecznościowych pokazywały się w nich celebrytki, ale prawdziwą popularność zdobyły dzięki menopauzie.
Nike i Adidas to wciąż światowi liderzy w branży butów do biegania, ale liderzy w kryzysie. Co sprawia, że konkurenci: szwajcarski On, japoński Asics czy amerykańsko-francuska Hoka skradają serca (a raczej stopy) biegaczy?
Ewa Chodakowska miesza przekaz o zdrowiu z obietnicą okrągłych pośladków. Marzy mi się, żeby odłączyć dyskusję o aktywności fizycznej od wagi i wyglądu, bo ruszać się powinniśmy wszyscy, bez względu na to, czy jesteśmy szczupli, czy żyjemy z otyłością - dla zdrowia serca, kości, naczyń, itd.
Aż 88 proc. uczniów szkół podstawowych nie zrobi przewrotu w przód. Bieganie? Zapomnij! - A do tego dochodzi jeszcze plaga zwolnień - mówią nauczyciele WF -u.
Rodzice małych dzieci mają mnóstwo aktywności pozatreningowej. Poza spacerami, ciągle wstają, przewijają dziecko, odkładają je, noszą, potem biegają za nim po domu. Rozmowa z Małgorzatą Włodarczyk, fizjoterapeutką i trenerką
Wielu z nas nie jest w stanie regularnie ćwiczyć w tygodniu. Nadrabiamy w weekendy, za to intensywnie. Który wzorzec fizycznej aktywności jest lepszy?
Naukowcy z Wielkiej Brytanii sprawdzili, z jakimi problemami stykają się opiekunowie psów, które zostały adoptowane w pandemii.
Aportują często też same z siebie. Nie trzeba ich tego uczyć. Takie wnioski płyną z ankiety, w której prawie tysiąc opiekunów opisało zachowania swoich zwierząt domowych.
Pozycja "równaj", czyli pies przy nodze, nie jest pozycją spacerową. Pokonanie szybkim marszem 3 km z psem przy nodze to spacer dla kondycji, ale nie zastępuje on swobodnego węszenia.
Znudziła ci się jazda na nartach góra - dół? Może pora spróbować jazdy sportowej i potrenować na tyczkach. Jak załapiesz bakcyla - to jeszcze tej zimy możesz wziąć udział w amatorskich zawodach i choć przez chwilę poczuć się jak Marcel Hirscher.
W jakim wieku dziecko może zacząć trenować sportową jazdę na nartach? Jak poznać, czy syn lub córka mają zadatki na zawodnika? O trenowaniu dzieci rozmawiamy z Jakubem Ilewiczem*
Pomysł na #climbingsmoms jest taki, by mamy mogły przyjść z dziećmi. W Grimpado Boulder Studio będzie miał się kto nimi zająć.
Apele i prośby biegaczy amatorów zostały wysłuchane. Nowoczesny stadion lekkoatletyczny przy Krasińskiego w Gorzowie od środy, 10 sierpnia w wyznaczonych godzinach jest otwarty dla mieszkańców. Taką decyzję podjął prezydent miasta Jacek Wójcicki.
Piłkarki ręczne MKS-u FunFloor Perły po raz pierwszy przed rozpoczęciem rozgrywek PGNiG Superligi zaprezentowały się kibicom. Miało to miejsce podczas otwartego treningu, który odbył się w hali Globus.
Międzynarodowy zespół naukowców sugeruje, że odpowiedź leży po części w działaniu pojedynczej cząsteczki wytwarzanej po ćwiczeniach, która tłumi głód.
Postanowiłem wziąć udział w teście sprawnościowym do łódzkiej brygady Wojsk Obrony Terytorialnej (WOT). Normalnie zdają go wszyscy, ale trzeba uważać, żeby nie przedobrzyć.
Warszawskie kluby tenisowe przeżywają oblężenie. Trenują dzieci i dorośli. Na poziomie amatorskim to nie jest sport tylko dla bogatych. Ale już wytrenowanie dziecka na zawodowego tenisistę wymaga grubego portfela. I treningów od najmłodszych lat.
Przedstawiciel AZS AWF Gorzów przed igrzyskami w Tokio postawił wszystko na jedną kartę, poza reprezentacją Wiktor Głazunow nawiązał współpracę z trenerem Markiem Plochem i dzięki temu popłynął w olimpijskich zawodach. - Chciałbym dojechać do Paryża i na koniec zdobyć medale - powiedział trener Ploch, który od tego sezonu prowadzi już kadrę polskich kanadyjkarzy i kanadyjkarek.
Domowy tor w Gorzowie pod koniec ubiegłego tygodnia otworzyli młodzieżowcy, a teraz ze słonecznej pogody i dobrze przygotowanej nawierzchni na "Jancarzu" korzystają już wszyscy zawodnicy Stali. Pech dopadł 16-letniego Oskara Hurysza, który zaliczył upadek i złamał lewy obojczyk.
Kwota jest stosunkowo niewielka, ale bez niej treningi nie będą się odbywać. Na darczyńców czekają niespodzianki.
Wystarczy 20 minut jazdy na rowerze, by pobudzić mięśnie ramion do większego wzrostu podczas podnoszenia ciężarów.
Mistrzyni olimpijska jest w ciąży, ale nie odpuszcza treningów. W mediach społecznościowych pokazała, jak ćwiczy, będąc w ciąży. Justyna Kowalczyk zadziwiła kibiców.
Do zestawu propozycji spędzenia wakacji w mieście gorzowianie w każdym wieku mogą dopisać już od najbliższej środy, 7 lipca treningi piłkarskie na stadionie przy Olimpijskiej.
27 maja 1993 roku na Stadionie Ludowym zaroiło się od łowców autografów. Do Sosnowca zawitała wtedy na trening reprezentacja Anglii, a w jej składzie takie tuzy, jak Paul Ince, Paul Gascoigne, John Barnes, Martin Keown, Tony Adams, David Platt, czy David Seaman.
Żużlowcy Falubazu Zielona Góra mają za sobą pierwszy tydzień treningów na motocyklach. - Pierwszego dnia było ciężko, ale w kolejnych mieliśmy już właściwie tor gotowy do zawodów - bez żadnej dziury, koleiny. Byłem w szoku - ocenił kapitan drużyny Falubaz Zielona Góra.
20 minut dziennie - tylko tyle potrzeba, aby zadbać o swoją kondycję. Nie muszą to być zaawansowane treningi. Poświęć chwilę na rozciąganie, jogę czy przysiady. W naszym poradniku wideo trenerzy personalni pokazują, jakie ćwiczenia możemy łatwo i przyjemnie wykonać w domowych warunkach.
Brak ruchu zabija - powtarzają lekarze. Katowicki MOSiR szuka pomysłów, jak rozruszać najstarszych mieszkańców w czasie pandemii.
Nauczycielka wychowania fizycznego swoje filmy treningowe przed parlamentem w stolicy Mjanmy nagrywała przez 11 miesięcy. W poniedziałek przypadkowo uchwyciła pierwsze chwile zamachu stanu.
20 minut dziennie - tylko tyle potrzeba, aby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie muszą to być zaawansowane treningi. Poświęć chwilę na rozciąganie, jogę czy przysiady. W naszym poradniku wideo trenerzy personalni pokazują, jakie ćwiczenia możemy łatwo i przyjemnie wykonać w domowych warunkach.
Jazda sportowa na nartach - potocznie nazywana jazdą "na tyczkach" zyskuje w Polsce coraz większą popuraność. Przybywa klubów dla amatorów, szkoleń i wyjazdów. Najlepsi mogą spróbować swoich sił w Mistrzostwach Polski Amatorów.
W Białymstoku powstał jeden z największych w Polsce, świetnie wyposażony, sportowo-rekreacyjny park OCR Outdoor Training. To idealne miejsce dla dzieci i dorosłych, przeznaczone do trenowania biegów z przeszkodami.
"Pamiętam głównie nieszanowanie mnie i mojego ciała, ciągnięcie za kucyk i wyciąganie kręgosłupa. To są traumy, które na długo pozostają w ciele". Rozmowa z Kasią Nowak-Kawałowską, coachką i mediatorką
Twoje dziecko nie musi być LeBronem ani Sereną Williams. Najważniejsze, by próbowało nowych sportów.
- Pan chyba lubi na siebie spojrzeć, bo świetnie pan wygląda. - Dziękuję, bez przesady, ale rzeczywiście
Roger Federer to dziś symbol klasy na korcie. Nawet gdy sytuacja wymyka się mu spod kontroli, nie pokazuje emocji. Trudno uwierzyć, czytając jego biografię, że w wieku juniorskim był na korcie kłębkiem nerwów. Nie, nie robił scen sędziom ani rywalom. Karał samego siebie. Wściekał się, że nie potrafi być perfekcyjny. Robił to czasem nawet po zwycięskim, ale słabym zagraniu.
Coraz mniejsze są ograniczenia w korzystaniu z obiektów sportowych. Na boiskach, orlikach, skateparkach będzie mogło przebywać jednorazowo 14 osób z trenerami, a na boiskach pełnowymiarowych - 22 osoby z trenerami. Chyba że użytkownicy stworzą strefę buforową, wtedy nawet więcej
Do dwóch treningów dziennie zwiększył dawkę swoim piłkarzom trener Lecha Poznań. Do startu rozgrywek zostały dwa tygodnie, a Kolejorz musi przeprowadzić nowe zgrupowanie.
Najpierw mogło to być dwóch piłkarzy, każdy na jednej połowie boiska. Potem Lech Poznań i inne zespoły dostały zgodę na trening sześciu zawodników, potem 12. Teraz może ich trenować jednocześnie 25, czyli niemal wszyscy
Dwa miesiące czekali piłkarze Lecha Poznań na wznowienie treningów, które sparaliżował wybuch epidemii. Jest to możliwe po tym, jak z negatywnym wynikiem przeszli oni testy na obecność koronawirusa.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
