Więcej energii, lepszy nastrój i metabolizm. Wiosna to dobry moment, żeby zadbać o siebie. Wielu z nas w tym okresie właśnie zaczyna myśleć o diecie. We wtorek, 2 kwietnia w "Wyborczej" specjalny dodatek z opisem diet oraz poradami specjalistów.
Nie musimy kupować drogich i egzotycznych produktów, żeby odżywiać się zdrowo. Jakie gwiazdy dietetyczne możemy znaleźć na polskich straganach, w sklepach spożywczych i działkowych ogródkach?
Przyjęcie powszechnych zdrowotnych zaleceń żywieniowych doprowadziłoby do zmniejszenia globalnego ocieplenia o 0,19 st. C do końca stulecia. To ważne, bo nawet gdybyśmy przeprowadzili wzorcową transformację energetyczną, to emisje z systemu żywnościowego i tak mogłyby zaprowadzić planetę na krawędź przepaści.
Choć 95 procent diet nie działa, ludzie szukają winy w sobie. Amerykańskie dietetyczki zamiast kolejnej diety proponują nieco inne rozwiązanie problemów z wagą i jedzeniem.
Na rolnictwie w Polsce można zarabiać. Trzeba tylko wiedzieć jak.
Przekonują o tym włoscy naukowcy. Ich zdaniem częsta konsumpcja papryczek chili chroni przed śmiercią z powodu zawału serca i udaru mózgu.
Ta książka powinna była powstać już dawno. Tytuł wyjaśnia wszystko: "Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co o zdrowiu mówi nauka!".
Kelner podszedł, ale nie byli jeszcze zdecydowani. Właściwie patrzyli jak zahipnotyzowani w 14 opisów dań. - To ja przyjdę za kilka minut - powiedział grzecznie. Przyszedł.
Dieta śródziemnomorska nie ma jednoznacznych założeń. Istnieje tyle jej wariantów, ile jest państw basenu Morza Śródziemnego. Ale we wszystkich jej rodzajach można też znaleźć podobieństwa. To m. in. oliwa z oliwek, zielone warzywa liściaste, zioła i przyprawy.
Powinniśmy stawiać na węglowodany czy na tłuszcze? Posty i głodówki nam służą czy szkodzą? Co najbardziej lubi nasz mikrobiom?
Lista zakupów na tydzień i elastyczny jadłospis, którego elementy możesz wymieniać, korzystając z podpowiadanych zamienników. To dieta, która pomaga wprowadzić w życie zdrowe nawyki. Na zawsze!
Ryby wpływają zwłaszcza na stan umysłu. Są bowiem nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Ich zbawienne działanie na ludzki mózg objawia się wyższym IQ i lepszą pamięcią. Jednak to tylko jeden z obszarów, na który pozytywny wpływ mają te wodne stworzenia. Jedzenie ryb nie tylko poprawia pracę mózgu i chroni przed demencją, ale też działa zbawiennie na układ krążenia. Zawarte w nich kwasy omega-3 obniżają poziom cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi, co pomaga ustrzec się przed miażdżycą. Według naukowców, aby mieć zdrowsze serce, należy spożywać ryby co najmniej dwa razy w tygodniu. Smakosze tych wodnych stworzeń mogą być także spokojni o swój wzrok, ryby zapobiegają bowiem rozwojowi plamki żółtej i mają działanie przeciwzapalne. Podobnie korzystnie wpływają również na stawy, zmniejszając zagrożenie reumatoidalnym zapaleniem stawów. Zdrowe serce, jasny umysł oraz sprężysty, wartki krok - to tylko kilka powodów, dla których powinniście od dziś zostać smakoszami ryb i włączyć je koniecznie do swojej diety. Jedno jest pewne, to Wam wyjdzie na zdrowie!
Copyright © Agora SA